Hatha yoga

Moeiteloos en aandachtig bewegen naar diepe ontspanning

De voor iedereen toegankelijke lessen bestaan uit het uitvoeren van wisselende yogahoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama’s) en een uitgebreide eindontspanning (yoga nidra). Naast een diepe ervaring van yoga is er ook aandacht voor het toepassen van yoga in het dagelijks leven naast de mat.

Deze combinatie van de verschillende yoga-onderdelen verenigt op een zachte maar diepgaande manier lichaam, adem en geest. Moeiteloos komt de geest tot rust en de innerlijke balans wordt hersteld. Het lichaam voelt energieker, soepeler en sterker.

Bij de Hatha yogalessen van Robert leer je de kunst van het ontspannen. De aandacht is niet gericht op enig streven in de houdingen, maar op het ontspannen tijdens de houdingen en de bewegingen. Hierdoor komt de geest tot rust, worden de gedachten minder en meer positief. Het lichaam gaat vervolgens stress afvoeren in plaats van nieuwe stress te creëren door je best te doen.

Je best doen betekent dat je niet goed genoeg bent in dit moment: dit is een conflict van binnen en geeft stress. Yoga is juist een moeiteloze beweging naar de stilte in jezelf. Je ervaart dat je al compleet bent en dat er niets te bereiken valt. Dit is de essentie van yoga.

Alle oefeningen worden uitgevoerd met een bewuste en rustige ademhaling. Aandacht, adem en lichaam worden één. Zo kom je tot een diepe ontspanning die heel kostbaar is voor je totale gezondheid.

“Restraining the thought waves is yoga.”

Patanjali, 200-150 v. Chr.

Yogales op locatie en online

Robert Knol geeft op de maandagavond een yogales. Robert geeft deze les op een unieke en sfeervolle locatie. De yogales is ook online te volgen.

Zorg ook dat je (lauw warm) water bij je hebt voor na de les.

De regelgeving vanuit het RIVM wordt gevolgd.

– Reservering vooraf is verplicht.
Blijf thuis met klachten of bij een positieve test.
– Desinfecteer je handen bij binnenkomst.
– De yogaruimte gaat 15 min open voordat de les begint.
– Behoud 1,5 meter afstand van zowel docent als mede yogi’s.

Reserveer hier een plek bij de yogales van Robert.

Yoga voor mannen

Duizenden jaren geleden werd yoga in India vooral beoefend door mannen.

In het Westen is yoga vooral populair geworden bij vrouwen. Inmiddels vinden steeds meer mannen hun weg naar de yogamat.

Wil je kennismaken met yoga, maar zie je er tegenop om misschien de enige man in een groep te zijn? Dan is deze introductiecursus iets voor jou.

Meer weten?

Wekelijks op locatie en online

Yogales in Haarlem

Op maandag geeft Robert een yogales op het Wilhelminapark 28 in Haarlem.

  • De yogales is van 19.30 tot 21.15
  • De studio biedt ruimte aan 15 plekken
  • De yogales wordt ook online aangeboden.
  • De kosten op locatie bedragen €16 per les, online €13,50 per les.
  • Afmelden kan kosteloos tot 24 uur voor aanvang van de les.
  • Neem zelf water mee en een dekentje om warm te blijven tijdens de eindontspanning.
  • Inrit naar zaal vind je tussen huisnrs 27 en 29.
  • Gratis parkeerplaatsen aanwezig.
Reserveer yogales